4月10日，2026年春季学期国际学生“压力管理和心理调节”健康教育专题讲座成功举行，本次讲座旨在为有身心素能提升需求的国际学生提供专业咨询和疑难解答，为身处异国他乡的国际学生们送上温暖的心理关怀与实用的成长指引。活动邀请国家心理咨询师、美国成人心理健康急救认证导师刘莹与国际学生面对面分享，学生事务办公室辅导员及200余名国际学生参加。
讲座伊始，刘莹老师以“是否被留学生活中的隐形压力所困扰”的互动提问开启分享。围绕国际学生普遍面临的语言学业双重消耗、家庭期许重压、叠加式隐形压力累积等核心痛点，结合真实案例拆解“叠加压力”效应，打破“坚强的人应独自扛压、休息即是懒惰、孤独代表适应失败”等常见压力迷思，引导大家正视自身情感模式，理性看待压力、科学应对压力。随后，刘莹老师详细讲解了压力过载四大预警信号，帮助同学们快速识别身体、情绪、思想与行为的异常状态，同时传授可落地的减压微习惯，通过讲解跨文化环境中建立情感联结、缓解孤独感的实用技巧，让大家掌握从“隐形压力”到“微小行动”的心理自救方法。
交流讨论环节，国际教育学院辅导员刘欣鼓励同学们尝试打开心扉关照自我，引导大家做好自我觉察，树立早求助、早干预的心理健康意识。在场国际学生积极提问交流，围绕自身当下面临的困扰，并就人际关系处理、压力纾解、导学关系等问题与老师共同交流。在这一启发式的教学过程中，同学们畅所欲言、收获满满，现场温馨和谐的互动氛围也拉近了大家彼此的距离。
本次讲座使国际学生正确认识了心理健康的重要性，提供了实用的心理调适和情绪管理策略，帮助国际学生在今后的学习生活中保持自信乐观、积极向上的良好心态。国际教育学院将持续推出心理健康讲座、跨文化交流沙龙等多元活动，加强与专业心理咨询导师的协同联动，扎实做好国际学生心理健康教育与危机干预工作，为国际学生的心理健康保驾护航。
